前不久，新浪科技推出蓝光科普专题，指出电子产品具备的LED液晶屏是大多数现代人眼部问题的发生诱因。专题一出便在网络引起广泛关注与热议，“蓝光”霎时成为又一时髦词汇。

随着科技的不断发展，智能手机、平板电脑等触控式智能设备迅速进入人们的生活，它改变了人们从读纸获取信息的方法并获得几乎每个年龄段人的青睐。显然，中国已迎来“读然而，这些电子设备在给人们生活带来便捷的同时也带来一系列忧愁与烦恼。夜里关灯玩手机会导致眼睛难受，睡眠质量差；长时间看手机电视，会出现红眼、眼干、眼涩、视力模糊、视力疲劳，也会伴随头、脊背、肩膀及颈椎疼痛等症状……这些都是蓝光危害的日常表现。那么究竟什么是蓝光呢？

蓝光是什么

很多人一听蓝光这个词，第一反应就是：蓝光是什么？“蓝光”其实是指的可见光中最接近紫外线的部分，波长在400-500纳米范围之间。自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。大部分电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的波长在415-455纳米的蓝光。这种波长短的蓝光能量极高，是可见光中对眼睛伤害最大的波段，叫有害蓝光。

蓝光真的有害吗

不少网友对蓝光的危害认识比较模糊，不敢相信这看不见摸不着的蓝光竟然能对我们的眼睛造成严重危害，这和我国相关科研起步较晚有关。但近年来，眼科医学不断取得突破，蓝光的危害已日益获得医学实验以及权威机构的证实。

 央视《消费主张》栏目邀请到北京同仁医院眼科主治医师周哲医生为消费者介绍蓝光的危害。他表示，眼部血管、黄斑在日常生活中会受到紫外线长波、短波的影响，但是紫外线通常能被眼睛晶体部分吸收，而波长较短、携带能量大的蓝光，特别是415nm到455nm的有害蓝光，则能穿透晶状体直达视网膜，加速黄斑区细胞的氧化。进而产生大量自由基，导致色素上皮细胞衰亡，感光细胞支持和营养保障丧失。蓝光伤眼虽然是个慢性的过程，但长此以往，不仅会导致视力逐渐下降，甚至可能完全丧失。而台湾权威眼科医师主任陈莹山则郑重提醒蓝光易引起黄斑病变，甚至致盲。此外，台湾医师洪建德也曾在台湾中视的采访中表示，蓝光不仅伤眼，还会导致肥胖。

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如何有效应对蓝光之害

既然蓝光对我们的眼部健康有这么大影响，普通大众应该采取什么措施来应对呢？相关眼科专家给出了些健康护眼小贴士，例如：电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离(基本上与我们手臂的长度接近)，同时避免在工作过程中距离越来越近；使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离;每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外，多用手来放松眼部周围的肌肉，除此之外多闭眼转动一下眼球，让眼部彻底放松下来。

但专家提醒到，护眼运动和看屏习惯等只能起到减轻危害的作用，无法从根源上解决蓝光伤眼的问题，因此建议消费者最好淘汰旧时代的LED屏幕，换用OLED屏的电子产品。LED液晶电视的高亮灯珠投射的蓝光达到黄色荧光粉或量子材料上投射出白光，此白光中含RGB三色，经过液晶模组，最后在显示屏上成像，这里的蓝光包含大量有害蓝光。而OLED屏幕采用自发光技术，蓝光峰值能量相较降低接近70%，能有效保护眼睛。

据了解，不少电子产品厂商都看到了消费市场对健康产品的需求，力求利用技术改造使显示屏具备过滤蓝光的功能，生产出真正健康的显示器设备。在手机方面，有华为的麦芒5，飞利浦的“蓝宝”手机等等；在电脑方面，华硕刚刚发布的平板，就是具备过滤蓝光功能的电脑产品；而在电视方面，创维率先实现全球OLED量产，拥有国内领先技术，获得了国家眼科工程中心的降蓝光技术认证。