夏天快到了，很多人运动完回家将冰箱的冰淇淋直接取出吃掉，把空调开到零下30度，你是其中之一吗？如果是的话，小编要提醒你，这种生活方式非常不健康哦，小心患上“空调病”、“冰箱病”。

喜欢吃刚从冰箱拿出的冰淇淋？小心祸从口入！

炎热的夏天，吃上一口冰淇淋是很爽的事情，但如果因此患上“冰箱病”就不好了。由于刚从冰箱取出的食品温度比较低，而口腔温度较高，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等。人若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，由此导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等不良症状。

细菌学家曾做过一项实验：取一杯每毫升内放入5000万个伤寒杆菌的雪糕冷藏在冰箱内，5天后取出一检查，结果每毫升内伤寒杆菌的存活数为1000万个，继续冷冻20天后，每毫升存活的伤寒杆菌数为200多万个，60天后有60万个。此后一直冷冻到两年又四个月，这时每毫升内存活的伤寒杆菌还足有6000多个。由此可见，即使在低温的冰箱内，侵入食物上的细菌仍可以借助食品上丰富“养料”维持其生命。当人们从冰箱中取出这些食物，一旦温度适宜，细菌便会“死灰复燃”，并在富有充分营养的食物上大量繁殖生长。

因而，夏季使用冰箱要注意以下几点：

首先，冰箱内存放的食品一定要生熟分开，防止交叉污染，食用前应检查食品质量。其次，冰箱里的冷饮、冷食，天气再热，也不要拿出来就吃，更不要图一时爽快，在大汗淋漓、口渴难忍时过量食用。冰箱内取出的、不能再加热的食品，最好在室温下放置一段时间后再食用。

最后还要掌握不同食品的存放时间，选择适当的存放区。冰箱存放食物的时间不宜过长，肉类生品冷藏时间一般不宜超过2天，瓜果蔬菜不宜超过5天。现在一些高端智能冰箱都可以通过客户端提醒食物的保鲜期，及时吃完不至于浪费，也更健康可口。

一到室内就将温度调到30度以下，你的身体还好吗？

一到单位或者回家，就将空调降到30度以下，长期呆在这种环境的你是否感觉到头痛、头晕、鼻塞、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏？如果出现以上任何一种，你要注意了，因为你可能患上了空调病。

一项环境医学调查显示，由于消费者普遍缺乏科学使用空调的知识，导致我国成了世界上“空调病”发病率最高的国家之一。据多家医院临床统计，因家用空调污染而诱发皮肤过敏、呼吸道疾病的患者占到了这些疾病发病率的五成左右。

据了解，家用空调散热隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。此外，霉菌、金黄色葡萄球菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等也在空调散热普遍存在，其传播疾病是一个隐性的过程，极易被人忽视。而长期在这种环境中生活、工作的人，就会引发空调病。

因而，夏季使用空调应该注意以下几点：

首先，夏季空调使用频繁，室内的空气不通风，容易使过敏原积蓄。床上用品、地毯、窗帘、空调、厨具等都是过敏原喜欢待的地方。因此，夏季应注意室内的打扫和除尘，并定期清洁空调的过滤网和风扇叶片等。

其次，夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐。要想避免这种情况，应该将空调气温开到26度以内，避免空调直吹，少吃冷饮，多去户外运动。

最后，保持良好的睡眠和休息是提高免疫力的重要手段，设置一个合适的室温，睡一个好觉能更有效提高免疫力。如果家里有可以定时的空调或者可自行调整温度的空调，不妨活用这些新的技术，创造一个良好的睡眠环境。

夏天高温天气就要来了，面对“空调病”、“冰箱病”可不要再束手无措了！