爱美之心人皆有之，尤其对于女性朋友来说，衰老和皱纹更是她们避之不及的名词，我们总是绞尽脑汁，试图用各种护肤产品来延缓衰老，保持青春。
其实护肤品只是起到个辅助作用，而饮食在很大程度上决定了你的身体健康状况，合理的饮食不仅有利于身体健康，而且有利于延缓衰老，另外，您可以多食用写抗衰老食物来保持，像洋葱、胡萝卜、鱼类、西兰花、大豆、苹果、鱼类、蓝莓等很多食物都有美白抗衰老的功能。另外，平常不管多忙，都应注意运动，步行、小跑、瑜伽是个不错的选择。
对于女性朋友而言，其实有一个好的生活习惯才是最重要的，应保持规律的起居，不要经常吸烟、喝酒……同时，保持一个充足的睡眠至关重要哦。
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