早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，营养学家认为早餐是非常重要的一餐，因为它提供了展开一天所需的能量。不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物。而很多上班族往往都会忽略了早餐，少数有吃早餐习惯的上班族也常常因为 匆忙而简化了早餐，虽然有吃早餐但也是凑合更不一定具有多大的营养价值，什么样的早餐能更好的使人摄取丰富的营养呢？下面笔者就为因时间紧张而没有时间享用营养早餐的上班族推荐一种简便制作早餐的方法。
