看电视成了现代人生活中不可或缺的内容，由于长时间看电视造成的眼疲劳、干涩肿痛、视力下降等“电视眼”症状，已经成为困扰都市人的新兴流行病。今天小编就带您来了解下长时间看电视如何才能保护我我们心灵。

避免长时间看电视

长时间持续看电视，可引起视神经及眼肌疲劳，并出现头晕眼花，视力减退等症状。这是因为人的眼睛内有一种柱状的视细胞，这种视细胞专管夜晚或暗光下看东西。若长时间看电视，就会使柱状细胞加速传递，从而会消耗大量的视紫红质。视紫红质的主要成分是维生素A及蛋白质，当机体内维生素A缺少时，会使视紫红质合成不足，发生夜盲症。

调整位置和姿势

张新说，看电视时位置离电视越近，越容易造成眼睛疲劳。所以，电视机的安放位置应以适合眼睛的生理要求为原则。最佳位置是人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

不要关灯看电视

看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。

尽量少换台

与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激。换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

以上所述，在配合一台护眼的电视，想必定能保护好您的眼睛。