随着时代的进步，科技的发展，现代社会的朋友们几乎每天都长时间的与电脑零距离的工作或者休闲娱乐。虽然这样能够很快的接收外来的咨询信息和丰富自己，但是这样同时也极大的损害着我们的眼睛。今天，编者就教几种针对上网族的护眼方法，有兴趣的朋友们不妨试一试。

一、菊花茶

菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，菊杞茶更是上好护眼饮料！

二、决明子

决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

三、味噌沾料

味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗 或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口 的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

四、电脑旁放一杯热水

增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

五、仙人掌

电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少电脑辐射。

编者点评：这些都只是帮助上网族减轻少许的眼睛疲劳，真正治根的办法还是应该劳逸结合，定时休息，使用电脑一小时左右休息10分钟，远观周围的绿色景象。注意营养均衡。定期体检，发现眼病尽早治疗。希望这些小方法能够给大家带来帮助。