手机的使用给我们生活带来了诸多方便。它帮助我们联系亲人、朋友、合作伙伴，不得不说，现在的人们已经很难离开手机。但是不论什么样的手机，都会产生辐射，长期使用会对人们的身体健康造成不同程度的危害，所以更合理的使用手机成了我们保障身体健康的必做之事。

到底怎样使用才算是合理？才能有效降低手机辐射的危害？小编搜集了一些方法，希望对大家有所帮助。

1. 手机打开的瞬间和手机接通前后的几秒钟是手机电磁辐射最强的时候。因此，在这两个时间段，最好不要让手机贴身，或贴耳接听。(建议使用耳机)

2. 当你感觉接听手机的头部或脸部开始发热时，应立即停止通话，并用热水擦洗和按摩脸部，促使受伤害组织恢复。

3. 尽量减少手机通话时间，不要“煲电话粥”，如一次通话时间确需较长，中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。

由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时，应左右耳交替使用更为科学。

4. 建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部３０ｃｍ以上时，将会大大衰减对头部的辐射。

中国泰尔实验室所进行的试验表明在正常情况下，使用耳机比使用手机头部受到的辐射要小100倍以上。特别对于那些手机辐射敏感的人群，采用耳机方式会消除用户的自觉症状。

5. 如今大部分手机都支持蓝牙功能，而使用蓝牙耳机可有效降低手机辐射伤害。

6. 应注意手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大，尽量短时间使用是有好处的。

7. 手机充电时，插座最好离开人体30公分以外，切忌放在床边，否则免疫功能细胞有可能会受到辐射而数量减少。

8. 尽量不要在墙角或者小而封闭空间使用手机。对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样道理，身处电梯等小而封闭的环境时，应慎打手机。

9. 不要把手机挂在脖子或腰间。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持距离。

有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部，可能会影响生育能力。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

10. 接电话时尽量不要移动。一些人喜欢在打手机时不自觉地踱步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。

此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。

11. 如果你频繁使用手机后，忽然感到失眠健忘、头晕心悸，但又找不到其它原因，建议你减少甚至停止使用手机一两个星期。